NATURISMO CIENTÍFICO
Etapas de la ducha fría:
Tanto si se trata de una ducha con teléfono, como de chorro fijo, hay que seguir el siguiente orden:
- Se moja las manos
- Se moja el pie derecho y toda la pierna hasta debajo del ombligo, y luego la pierna izquierda.
- Cubriéndose el ombligo con una mano, se moja todo el vientre y los genitales.
- Se hace lo mismo con la parte trasera del cuerpo, desde los talones hasta los glúteos.
- Se recoge con la mano un poco de agua y se aplica sobre la nuca para que el termostato humano (en el bulbo raquídeo) prepare al cuerpo para recibir el agua fría.
- A continuación, se mojan los brazos, los hombros, la espalda el pecho y finalmente la cabeza.
- Ya se puede repetir la operación, mojando todo el cuerpo sin problemas. El agua más fría no puede sentarnos mal con este sistema, pues existe una racional y progresiva adaptación de nuestro organismo al frío.
- Es precisamente en la primavera y el verano la época ideal para iniciarnos con la ducha fría practicándola si se desea en otoño e invierno.
Por Manuel Villaplana.
De su Curso de Naturopatía. Hidroterapia.
